Es el segundo ejercicio para los hombres y mide la fuerza de dorsales, flexores de los brazos y cintura escapular. Se dispone de un intento.
- Posición inicial: suspendido de la barra con agarre prono (palmas al frente), brazos totalmente extendidos y cuerpo estático. El agarre, algo más ancho que los hombros.
- Cada dominada parte de brazos completamente extendidos y la barbilla debe superar claramente la barra.
- No se permiten oscilaciones, balanceos ni impulsos, y hay que hacer una mínima pausa entre repeticiones.
- No puedes soltarte de la barra ni quedarte más de 5 segundos suspendido entre repeticiones.
- Se permite cruzar las piernas. No se permiten guantes ni sustancias que faciliten el agarre, ni hacerla descalzo.