Extensiones de brazos Guardia Civil 2026

Mete tus repeticiones y mira si eres apto y cuántas te sobran o te faltan.

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Sexo
rep.
–

Repeticiones válidas

Introduce tu marca

El resultado aparece solo, sin pulsar nada.

Web no oficial. Cálculo orientativo con los baremos de la convocatoria oficial; la nota válida es la del tribunal. Tus marcas se guardan solo en este navegador.

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Cómo es la prueba

Prueba de potencia del tren superior de la oposición a Cabos y Guardias.

  • Desde la posición de tierra inclinada, con las palmas en el suelo a la anchura de los hombros y los brazos perpendiculares al suelo.
  • Cuenta una repetición cuando la barbilla toca el suelo y vuelves a la posición de partida, con cabeza, hombros, espalda y piernas alineados.
  • Solo pueden apoyar en el suelo la barbilla, la punta de los pies y las manos. La zona de la barbilla puede llevar una almohadilla de hasta 6 cm.
  • Se permite descansar en cualquier momento, siempre en posición de tierra inclinada y sin mover las partes del cuerpo en contacto con el suelo.
  • Hay dos intentos, espaciados para recuperar.
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Marcas 2026 por sexo y edad

Fuente: BOE-A-2026-9982, Resolución 160/38243/2026, de 5 de mayo, de la Dirección General de la Guardia Civil. Apéndice II, Pruebas físicas.

Extensiones de brazos · mínimo de repeticiones
SexoMenor de 35De 35 a 3940 o más
Hombres161614
Mujeres11119

Prueba eliminatoria: hay que llegar a la marca de tu sexo y tramo de edad.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas extensiones de brazos necesito en Guardia Civil?

Hombres: 16 (menores de 35 y de 35 a 39) y 14 (40 o más). Mujeres: 11 (menores de 35 y de 35 a 39) y 9 (40 o más).

¿Cuándo cuenta una extensión de brazos?

Cuando tocas el suelo con la barbilla y vuelves a la posición de partida, con el cuerpo alineado y apoyando solo barbilla, punta de los pies y manos.

¿Se puede descansar durante las extensiones?

Sí, en cualquier momento, siempre que sea en posición de tierra inclinada y sin separar del suelo las partes del cuerpo que están en contacto con él.

¿Soy apto si hago exactamente la marca de la tabla?

Sí. La convocatoria exige un tiempo no superior al de la tabla (o un número de repeticiones no inferior), así que igualar la marca es suficiente para ser apto.

Calculadoras por cuerpo y prueba

Aviso: web no oficial

Esta calculadora es una herramienta independiente y no tiene relación con ningún cuerpo policial, las Fuerzas Armadas, el Servicio de Vigilancia Aduanera, ningún ministerio ni ningún organismo público. Los baremos se han tomado de las convocatorias y normas oficiales publicadas en los boletines oficiales (BOE, DOGC, BOPV, BOJA, BON, BOC, DOGV y BOAM), pero el resultado es orientativo. La única calificación válida es la del tribunal, que aplica además las reglas de ejecución de cada ejercicio (intentos nulos, repeticiones no válidas, etc.). Consulta siempre la convocatoria oficial.